” மூல பந்தனம் ” – சன்மார்க்க விளக்கம் இதை சொன்னாலே போதும் உடன் ஆசன பயிற்சி குறிப்பிடுகின்றார் நம் மக்கள் சுருக்குதல் விரித்தல் என்கிறார்  நல்ல வேடிக்கை சிரிப்பு இது அல்ல அது கண் கொண்டு மூலத்தை சுருக்குவது ஆம் முகத்தில் சிரசில் இருக்கும் மூலத்தில் ” கேவலமாக சுவாசம் கும்பித்தல் தான் மூல பந்தனம் ” நம் முயற்சியின்றியே நடத்தல் ஆம் கண் தவத்தால் சதா சுவாசம் கும்பித்தே நிற்கும் கண் கொண்டு தலையில்…