நடுவு  நிற்றல் பெருமை   புறத்தில் உணவு உறக்கம் மைதுனம் உடற்பயிற்சி பணி   இதில் அதிகம்/குறை இல்லாமல் நிற்றல் தான் நடுவு நிற்றல் அகத்தில் பார்வை மனம் பிராணன் மூலத்தில் கலந்து அசையாமல் நிற்றலும் சுழிமுனையில் அசையாது நிற்றலுமே ஆம் வெங்கடேஷ்…